Duygusal Açlık Eğitimi | Diyet Yapmakta Zorlananlar İçin
Diyet yaparken zorlanıyor, başladığınız diyetleri sürdüremiyor musunuz?
Tok olmanıza rağmen sürekli yeme isteği yaşıyor, özellikle stresli, üzgün ya da yorgun olduğunuzda duygusal yeme atakları mı yaşıyorsunuz?
Yedikten sonra suçluluk ve pişmanlık hissi sizi tekrar tekrar aynı döngüye mi sokuyor?
Bu Duygusal Açlık Eğitimi, diyet uyum problemi yaşayan, duygusal açlık ve fiziksel açlık arasındaki farkı öğrenmek isteyen ve sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir hale getirmeyi amaçlayan bireyler için özel olarak hazırlanmıştır.
Bu eğitimde neler öğreneceksiniz?
• Duygusal açlık nedir, duygusal yeme neden olur?
• Tokken yeme isteği neden oluşur ve nasıl yönetilir?
• Diyette uyum sağlayamamanın psikolojik ve davranışsal nedenleri
• Stres, kaygı ve üzüntünün yeme davranışı üzerindeki etkileri
• Yeme sonrası pişmanlık ve suçluluk döngüsünü kırma yolları
• Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandıran farkındalık temelli yaklaşımlar
• Duygusal yeme ile başa çıkma teknikleri
Bu eğitim; katı diyet listeleri, yasaklar ve geçici çözümler yerine, yeme davranışını kalıcı olarak değiştirmeyi, beden–zihin dengesini kurmayı ve duygusal yeme problemini kökten ele almayı hedefler.
Kimler için uygundur?
• Sürekli diyete başlayıp bırakanlar
• Tokken yeme isteğini kontrol edemeyenler
• Stres ve duygularla yemek yiyenler
• Sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir hale getirmek isteyenler
• Duygusal açlık farkındalığı kazanmak isteyen bireyler
Bedeninizi doğru besinlerle, ruhunuzu doğru eğitimle doyurun.
Bu eğitimle, yeme davranışınızı yönetmeyi öğrenirken sağlıklı kilo kontrolünü de desteklersiniz.
UZMAN DİYETİSYEN CEYLAN KIZILKAN
